Nóng trong người là tình trạng cơ thể bị tích tụ nhiệt độc, gây ra cảm giác bức bối, khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe. Hiện tượng này không chỉ làm suy giảm chức năng gan, rối loạn hệ tiêu hóa mà còn khiến làn da dễ nổi mụn, mất ngủ và mệt mỏi kéo dài. Vậy vì sao nóng trong người? Đâu là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.
🔹 Ông Nguyễn Thành Sử – Truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y về Gan và Thận - Tiết niệu tại Dược Bình Đông.
Bị nhiệt nóng trong người là trạng thái cơ thể bị mất cân bằng nhiệt, tích tụ độc tố, làm suy giảm khả năng thanh lọc tự nhiên của gan, thận và hệ bài tiết. Đây không phải là một bệnh lý cụ thể nhưng nếu kéo dài có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Những triệu chứng phổ biến của nóng trong người bao gồm:
Da dễ nổi mụn, mẩn ngứa, phát ban do độc tố không được đào thải kịp thời.
Hơi thở nóng, khô miệng, nhiệt miệng, lưỡi đỏ do mất cân bằng nước trong cơ thể.
Táo bón, tiêu hóa kém, đầy hơi, nước tiểu vàng đậm do hệ bài tiết bị ảnh hưởng.
Mất ngủ, đổ mồ hôi nhiều, căng thẳng kéo dài do hệ thần kinh bị kích thích quá mức.
Khi các dấu hiệu này kéo dài, nóng trong người có thể ảnh hưởng đến chức năng gan, suy giảm miễn dịch và tăng nguy cơ mắc các bệnh lý mãn tính.
Có nhiều nguyên nhân khiến cơ thể dễ bị nóng trong, có thể xuất phát từ chế độ ăn uống, chức năng gan suy giảm, rối loạn nội tiết hoặc yếu tố môi trường. Dưới đây là những nguyên nhân thường gặp nhất.
Gan là cơ quan quan trọng giúp lọc và loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể. Khi gan suy yếu, các chất độc hại sẽ tích tụ trong máu, gây nóng trong. Một số dấu hiệu cảnh báo gan đang hoạt động kém:
Vàng da, vàng mắt do bilirubin trong máu tăng cao.
Nổi mề đay, ngứa ngáy, mụn nhọt do gan không đào thải độc tố hiệu quả.
Hơi thở có mùi hôi, tiêu hóa kém do chức năng gan bị suy giảm.
👉 Giải pháp:
Hạn chế thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, bia rượu.
Bổ sung thảo dược mát gan như atiso, nhân trần, diệp hạ châu để hỗ trợ chức năng gan.
Thực phẩm bạn tiêu thụ hàng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng điều hòa thân nhiệt và đào thải độc tố của cơ thể. Những nhóm thực phẩm gây nóng trong bao gồm:
Gia vị cay nóng như tiêu, ớt, gừng làm kích thích tuyến mồ hôi, gây mất nước.
Đồ ăn nhiều dầu mỡ, chiên rán, thức ăn nhanh làm gan phải hoạt động quá tải.
Thức uống có cồn, cafein như rượu, bia, cà phê gây mất nước, rối loạn tiêu hóa.
Thiếu rau xanh và trái cây làm giảm vitamin, khoáng chất cần thiết giúp thanh nhiệt.
👉 Giải pháp:
Duy trì chế độ ăn giàu rau xanh, trái cây có tính mát như dưa hấu, bưởi, rau má.
Uống đủ nước để hỗ trợ quá trình thanh lọc tự nhiên của cơ thể.
Nước đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa nhiệt độ và hỗ trợ gan, thận hoạt động hiệu quả. Khi cơ thể thiếu nước, khả năng thanh lọc bị suy giảm, dẫn đến nóng trong.
Da bị khô, dễ bong tróc, nổi mụn do cơ thể không đủ nước để làm mát.
Khô miệng, môi nứt nẻ, chảy máu chân răng do niêm mạc bị mất nước.
Táo bón, nước tiểu vàng sậm, cảm giác nóng rát khi đi tiểu do cơ thể mất cân bằng nước.
👉 Giải pháp:
Uống 2 - 2.5 lít nước/ngày, bổ sung nước ép trái cây, trà thảo mộc để hỗ trợ thanh nhiệt.
Sự thay đổi nội tiết tố có thể làm tăng chuyển hóa cơ thể, gây nóng bừng, đổ mồ hôi. Những đối tượng dễ bị nóng trong do nội tiết bao gồm:
Phụ nữ mang thai, sau sinh, tiền mãn kinh do thay đổi hormone estrogen.
Người bị bệnh tuyến giáp (cường giáp) làm gia tăng chuyển hóa, gây cảm giác nóng trong.
👉 Giải pháp:
Cân bằng nội tiết bằng chế độ ăn giàu phytoestrogen như đậu nành, hạt lanh.
Kết hợp tập yoga, thiền, giấc ngủ khoa học để giúp cơ thể thư giãn.
Mặc dù nóng trong người không quá nguy hiểm, nhưng nếu kéo dài kèm theo các triệu chứng sau, bạn nên đi khám bác sĩ:
Sụt cân nhanh, cơ thể suy nhược không rõ nguyên nhân.
Chóng mặt, đau đầu, tim đập nhanh, đổ mồ hôi đêm.
Nước tiểu vàng đậm, đi tiểu ít dù uống đủ nước.
Tiêu hóa kém, táo bón kéo dài, chướng bụng.
Những dấu hiệu này có thể cảnh báo bệnh gan, tiểu đường, rối loạn nội tiết hoặc mất cân bằng chuyển hóa.
Nóng trong người là tình trạng phổ biến, xuất phát từ chức năng gan suy giảm, chế độ ăn uống không hợp lý, thiếu nước, căng thẳng kéo dài hoặc yếu tố môi trường. Để kiểm soát và khắc phục tình trạng này, bạn cần:
✅ Hạn chế thực phẩm cay nóng, dầu mỡ, rượu bia.
✅ Bổ sung rau xanh, trái cây giàu nước, uống đủ nước hàng ngày.
✅ Giữ tinh thần thư giãn, ngủ đủ giấc, tập thể dục điều độ.
✅ Sử dụng thảo dược hỗ trợ gan như Diệp Hạ Châu, Atiso, Nhân Trần để giải độc hiệu quả. Tham khảo thêm sản phẩm: Long đởm giải độc gan Bình Đông
💡 Bạn đang gặp vấn đề về nóng trong người? Hãy để lại câu hỏi hoặc liên hệ Dược Bình Đông để được tư vấn miễn phí! 🚀
Địa chỉ: 43/9 Mễ Cốc, Phường 15, Quận 8, Thành phố Hồ Chí Minh
Showroom: 22 Đường số 10, Phường 11, Quận 6, Thành phố Hồ Chí Minh
Hotline: 028.39.808.808
Nhà cung cấp: 028.66.800.300
Phòng kinh doanh: 028.66.800.100 - 028.66.800.200
Email: info@binhdong.vn
Nền tảng Social của Dược Bình Đông
Instagram: https://www.instagram.com/binhdong.vn/
Threads: https://www.threads.net/@binhdong.vn
Internship: https://www.internship.edu.vn/companies/duoc-binh-dong/
Trang mua hàng chính hãng
Shopee: https://shopee.vn/bidophar1950
Đường đến Dược Bình Đông
Xem tại đây: https://maps.app.goo.gl/j2hp5TqJjJpJxFNL9