Tiểu nhiều lần là tình trạng khá phổ biến và có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của nhiều người. Dù không phải lúc nào cũng là dấu hiệu của bệnh lý nghiêm trọng, nhưng nếu kéo dài, nó có thể gây ra mệt mỏi, mất ngủ và các vấn đề sức khỏe khác. Để giúp bạn giảm thiểu tình trạng này, dưới đây là một số mẹo chữa đi tiểu nhiều lần bằng các phương pháp dân gian và thay đổi lối sống hàng ngày.
1. Cải thiện tình trạng tiểu nhiều lần bằng mẹo dân gian
Các bài thuốc từ thảo dược trong dân gian thường được coi là giải pháp an toàn, lành tính và có thể áp dụng tại nhà. Dưới đây là một số mẹo phổ biến giúp giảm tình trạng tiểu nhiều lần:
1.1. Râu ngô và Kim tiền thảo
- Công dụng: Giúp lợi tiểu, hỗ trợ điều trị viêm nhiễm đường tiết niệu và sỏi thận.
- Cách làm: Sử dụng 35g râu ngô và 35g Kim tiền thảo, rửa sạch và đun với 1,5 lít nước. Uống thay nước lọc hàng ngày.
1.2. Húng quế và mật ong
- Công dụng: Kháng khuẩn, hỗ trợ giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu.
- Cách làm: Dùng 2 thìa nước cốt húng quế trộn với 1 thìa mật ong uống mỗi buổi sáng.
1.3. Trinh nữ hoàng cung
- Công dụng: Hỗ trợ điều trị tiểu nhiều lần do phì đại tuyến tiền liệt.
- Cách làm: Sắc 20g lá Trinh nữ hoàng cung với nước, uống đều đặn mỗi ngày.
1.4. Trà câu kỷ tử
- Công dụng: Bổ thận, tráng dương, cải thiện chức năng bàng quang.
- Cách làm: Nấu 20g câu kỷ tử với nước và uống hàng ngày.
1.5. Bí đao, Củ mài và Lá sen
- Công dụng: Lợi tiểu, thanh nhiệt, giải độc, cải thiện chức năng thận.
- Cách làm: Sắc 100g Đông qua bì, 60g lá sen tươi, 30g củ mài với nước. Uống 2-3 lần mỗi ngày.
2. Thay đổi lối sống để hỗ trợ điều trị tiểu nhiều lần
Ngoài các mẹo dân gian, việc thay đổi lối sống và thói quen sinh hoạt cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng tiểu nhiều lần.
2.1. Hạn chế uống nước trước khi ngủ
- Uống quá nhiều nước vào buổi tối, đặc biệt là trước khi đi ngủ, có thể làm bạn phải thức dậy nhiều lần trong đêm để đi tiểu. Hãy cố gắng hạn chế lượng nước nạp vào cơ thể sau 7 giờ tối.
2.2. Giảm thiểu sử dụng chất kích thích
- Tránh các loại đồ uống chứa caffeine, rượu bia, và các chất kích thích khác. Những loại đồ uống này có thể kích thích bàng quang và làm tăng tần suất tiểu tiện.
2.3. Tập bài tập Kegel
- Các bài tập Kegel giúp tăng cường cơ sàn chậu, cải thiện khả năng kiểm soát bàng quang. Bạn chỉ cần siết chặt các cơ vùng chậu trong 5 giây, sau đó thả lỏng trong 5 giây và lặp lại khoảng 10 lần, thực hiện 3 lần mỗi ngày.
2.4. Cân bằng chế độ ăn uống
- Tăng cường ăn các loại rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu chất xơ. Đồng thời, hạn chế thực phẩm cay nóng, đồ ngọt và các thực phẩm có hàm lượng muối cao.
2.5. Giữ tinh thần thoải mái
- Căng thẳng và lo âu có thể làm tình trạng tiểu nhiều lần trở nên trầm trọng hơn. Hãy thực hành các phương pháp thư giãn như thiền định, yoga, hoặc đơn giản là nghỉ ngơi đầy đủ để giữ cho tâm trạng luôn thoải mái.
Xem thêm: Các mẹo dân khác chữa tiểu nhiều lần tại nhà
3. Khi nào cần gặp bác sĩ?
Mặc dù các phương pháp dân gian và thay đổi lối sống có thể giúp cải thiện tình trạng tiểu nhiều lần, nhưng nếu tình trạng này kéo dài hoặc đi kèm với các triệu chứng bất thường khác, bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa tiết niệu để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Dưới đây là một số dấu hiệu cần thăm khám ngay:
- Tiểu nhiều lần gây mất ngủ và suy nhược cơ thể.
- Nước tiểu có màu sắc bất thường hoặc có máu.
- Đau quặn bụng dưới hoặc một bên hông.
- Cảm thấy không thoải mái sau khi đi tiểu.
- Giảm cân đột ngột, sốt hoặc ớn lạnh.
Bài viết được tham vấn bởi:
Nguyễn Thành Sử, chuyên gia Đông Y về Gan và Thận - Tiết niệu tại Dược Bình Đông. Ông là truyền nhân đời thứ 4 của dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, nổi tiếng với kinh nghiệm và kiến thức sâu rộng trong việc điều trị các chứng bệnh liên quan đến thận và hệ tiết niệu.
Thông tin của Dược Bình Đông (Bidophar)
Địa chỉ: 43/9 Mễ Cốc, Phường 15, Quận 8, Thành phố Hồ Chí Minh
Showroom: 22 Đường số 10, Phường 11, Quận 6, Thành phố Hồ Chí Minh
Hotline: 028.39.808.808
Nhà cung cấp: 028.66.800.300
Phòng kinh doanh: 028.66.800.100 - 028.66.800.200
Email: info@binhdong.vn
Nền tảng Social của Dược Bình Đông
Trang mua hàng chính hãng
Đường đến Dược Bình Đông
Xem tại đây: https://maps.app.goo.gl/j2hp5TqJjJpJxFNL9
