Back to Blog

Ho về đêm: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Ho về đêm

Tác giả: Dược Bình Đông

Tư vấn chuyên môn bài viết

Lương y: Lương Y Nguyễn Thành Hiếu với gần 40 năm kinh nghiệm về Đông Y trong lĩnh vực sức khỏe hô hấp và phổi, hiện là cố vấn chuyên môn tại Dược Bình Đông.

Bạn có thường xuyên bị ho hành hạ vào ban đêm, khiến giấc ngủ bị gián đoạn và ảnh hưởng đến sức khỏe? Ho về đêm không chỉ gây khó chịu mà còn có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý nguy hiểm. Hãy cùng Dược Bình Đông tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả tình trạng này qua bài viết dưới đây.

1. Hiểu rõ về ho về đêm

Ho là phản xạ có điều kiện của cơ thể, giúp loại bỏ các tác nhân có hại như chất bài tiết, chất kích thích, vi khuẩn, bụi bẩn,... ra khỏi đường hô hấp. Tuy nhiên, ho dai dẳng, đặc biệt là ho về đêm lại gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe và tinh thần.

Ho về đêm khiến người bệnh khó ngủ, mất ngủ, lâu dần dẫn đến mệt mỏi, uể oải vào ban ngày, giảm hiệu suất công việc. Bên cạnh đó, ho về đêm còn có thể gây khàn tiếng, mất tiếng, ảnh hưởng đến tâm lý, thậm chí là biểu hiện của nhiều bệnh lý nguy hiểm.

2. Nguyên nhân gây ho về đêm

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến ho về đêm, bao gồm:

  • Thay đổi thời tiết đột ngột: Nhiệt độ xuống thấp, đặc biệt là vào ban đêm, khiến mũi tiết dịch nhầy, gây sổ mũi, viêm họng và ho.
  • Hen suyễn, hen phế quản: Người bệnh thường ho khan, khó thở, thở rít, đau tức ngực, đặc biệt là vào ban đêm.
  • Viêm xoang, nghẹt mũi: Chất dịch không được thải ra ngoài qua đường mũi mà chảy ngược xuống cuống họng, ứ đọng và gây ho, đặc biệt là về đêm.
  • Trào ngược dạ dày - thực quản: Axit dạ dày trào ngược lên thực quản, gây kích thích và ho, nhất là khi ăn nhiều hoặc ăn gần giờ đi ngủ.
  • Cơ thể thiếu sắt: Thiếu sắt có thể gây kích thích cổ họng và dẫn đến ho.
  • Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc như thuốc điều trị cao huyết áp có thể gây ho.
  • Nhiễm trùng đường hô hấp: Viêm phế quản, viêm phổi,... cũng là nguyên nhân phổ biến gây ho, đặc biệt là về đêm.
  • Trào ngược axit: Axit dạ dày trào ngược lên thực quản gây kích ứng niêm mạc họng và gây ho.

3. Cách giảm ho và phòng tránh ho về đêm hiệu quả

Để giảm ho và phòng tránh ho về đêm, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau:

  • Uống nước ấm: Uống nước ấm, đặc biệt là nước ấm pha mật ong, giúp làm dịu cổ họng, giảm ho.
  • Gối cao đầu khi ngủ: Nên gối cao đầu khoảng 15-20cm để hạn chế dịch nhầy từ mũi chảy xuống cuống họng và ngăn ngừa trào ngược axit.
  • Nằm nghiêng khi ngủ: Tư thế nằm nghiêng giúp giảm áp lực lên đường thở, giúp bạn dễ thở và giảm ho hơn.
  • Giữ ấm cơ thể: Mặc ấm, đặc biệt là vùng cổ và ngực, để tránh bị lạnh và giảm ho.
  • Giữ phòng ngủ sạch sẽ, thông thoáng: Vệ sinh phòng ốc và giường ngủ thường xuyên, tránh bụi bẩn, lông thú cưng,...
  • Sử dụng máy tạo độ ẩm: Máy tạo độ ẩm giúp cân bằng độ ẩm trong phòng, tránh khô mũi họng, giảm ho.
  • Bỏ hút thuốc lá: Hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ho mãn tính.
  • Hạn chế uống rượu bia: Rượu bia làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ bị vi khuẩn, virus tấn công, gây ho.
  • Ăn uống khoa học: Ăn nhiều rau xanh, trái cây, bổ sung vitamin C, kẽm,... để tăng cường sức đề kháng.
  • Sử dụng thuốc ho theo chỉ định của bác sĩ: Không tự ý sử dụng thuốc ho, đặc biệt là thuốc ho có chứa codein.

Kết Luận

Ho về đêm là tình trạng phổ biến và có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả tình trạng ho về đêm. Hãy chủ động áp dụng các biện pháp phòng tránh và đi khám bác sĩ nếu tình trạng ho kéo dài để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Tóm lược

Ho về đêm là tình trạng phổ biến ở mọi độ tuổi, do đó mọi người cần nắm vững thông tin để phòng tránh và điều trị triệu chứng này một cách hiệu quả. Hy vọng qua bài viết này, bạn sẽ có thêm thông tin hữu ích và các phương pháp điều trị ho về đêm. Ngoài ra, nếu bạn gặp tình trạng ho về đêm kéo dài trong một thời gian, hãy tự ý đến bệnh viện để được gặp bác sĩ điều trị, tránh để bệnh trở nên nghiêm trọng. 

Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng một số sản phẩm bảo vệ sức khỏe phổi có công dụng giảm tình trạng ho về đêm, ho lâu ngày, ho khan, ho có đờm, như sản phẩm bảo vệ sức khỏe phổi Thiên Môn Bổ Phổi của thương hiệu Dược Bình Đông. Sản phẩm này sử dụng các thành phần từ thảo dược thiên nhiên đã được nghiên cứu một cách kỹ lưỡng, hứa hẹn mang lại giải pháp giảm ho về đêm cực kỳ hiệu quả cho khách hàng. 

Kết nối với chúng tôi

Bài được viết bởi: Lương Y Nguyễn Thành Hiếu với gần 40 năm kinh nghiệm về Đông Y trong lĩnh vực sức khỏe hô hấp và phổi, hiện là cố vấn chuyên môn tại Dược Bình Đông. 

 

Back to Blog
Made with