Thận là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể, đảm nhận vai trò lọc máu, đào thải độc tố và cân bằng chất lỏng. Tuy nhiên, chế độ ăn uống thiếu khoa học và áp lực cuộc sống có thể khiến chức năng thận suy giảm, gây ra các triệu chứng như đau lưng, mỏi gối, tiểu đêm, tiểu rát. Để hỗ trợ sức khỏe thận, việc bổ sung các loại hạt giàu dinh dưỡng vào chế độ ăn hàng ngày là một giải pháp tự nhiên và hiệu quả. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu các loại hạt tốt cho thận, lý do chúng mang lại lợi ích và cách sử dụng hợp lý, với sự tham vấn từ ông Nguyễn Thành Sử – truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y về Gan, Thận và Tiết niệu tại Dược Bình Đông.
Hạt óc chó từ lâu đã được xem là một trong những loại thực phẩm hàng đầu tốt cho thận hỗ trợ sức khỏe thận. Với hàm lượng cao các axit béo omega-3, chất chống oxy hóa và khoáng chất như kali, magiê, hạt óc chó giúp cải thiện chức năng thận bằng cách:
Giảm viêm: Các hợp chất chống viêm trong hạt óc chó giúp bảo vệ tế bào thận khỏi tổn thương do viêm nhiễm hoặc stress oxy hóa.
Cân bằng huyết áp: Hàm lượng kali giúp điều hòa huyết áp, giảm áp lực lên thận, đặc biệt ở những người có nguy cơ cao về bệnh thận.
Hỗ trợ thải độc: Chất xơ và chất chống oxy hóa trong hạt óc chó giúp thận loại bỏ độc tố hiệu quả hơn.
Cách sử dụng: Mỗi ngày, bạn có thể ăn 5–7 hạt óc chó vào bữa sáng hoặc trộn vào salad, sữa chua. Lưu ý không nên rang muối hoặc thêm đường để giữ nguyên giá trị dinh dưỡng.
Hạnh nhân là loại hạt giàu vitamin E, magiê và chất béo lành mạnh, mang lại nhiều lợi ích cho thận. Theo ông Nguyễn Thành Sử, hạnh nhân được Đông y đánh giá cao nhờ khả năng bổ thận, tăng cường khí lực.
Cung cấp magiê: Magiê hỗ trợ thư giãn mạch máu, cải thiện lưu lượng máu đến thận, từ đó giúp thận hoạt động hiệu quả hơn.
Giảm nguy cơ sỏi thận: Hạnh nhân chứa citrate tự nhiên, giúp ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận bằng cách giảm nồng độ canxi oxalate trong nước tiểu.
Hỗ trợ sức khỏe tổng thể: Các chất chống oxy hóa trong hạnh nhân giúp bảo vệ thận khỏi tổn thương do gốc tự do.
Cách sử dụng: Ăn 10–15 hạt hạnh nhân mỗi ngày, có thể ngâm qua đêm để dễ tiêu hóa hơn. Hạnh nhân cũng là lựa chọn tuyệt vời cho món ăn nhẹ hoặc làm sữa hạt.
Trong Đông y, hạt dẻ được xem là một vị thuốc tự nhiên giúp bổ thận âm và thận dương, giảm các triệu chứng như đau lưng, mỏi gối, tiểu đêm. Hạt dẻ chứa nhiều vitamin B, kali và chất xơ, mang lại các lợi ích:
Cân bằng chất lỏng: Kali trong hạt dẻ hỗ trợ thận điều hòa lượng nước trong cơ thể, giảm tình trạng phù nề.
Tăng cường sinh lực: Hạt dẻ giúp cải thiện khí huyết, đặc biệt phù hợp với người bị suy nhược do thận yếu.
Hỗ trợ tiêu hóa: Chất xơ giúp giảm gánh nặng cho thận bằng cách cải thiện quá trình đào thải độc tố qua phân.
Cách sử dụng: Hạt dẻ rang hoặc luộc có thể ăn trực tiếp (3–5 hạt mỗi ngày) hoặc nấu cháo với gạo lứt để tăng hiệu quả bổ thận.
Hạt chia nhỏ nhưng chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào, bao gồm omega-3, chất xơ, canxi và protein thực vật. Đây là loại hạt lý tưởng để hỗ trợ sức khỏe thận:
Hỗ trợ thải độc: Chất xơ hòa tan trong hạt chia giúp thận loại bỏ độc tố qua đường tiêu hóa, giảm áp lực lọc máu.
Ổn định đường huyết: Hạt chia giúp kiểm soát lượng đường trong máu, giảm nguy cơ tổn thương thận ở người tiểu đường.
Cung cấp năng lượng bền vững: Protein và chất béo lành mạnh trong hạt chia giúp cơ thể duy trì sức khỏe, giảm mệt mỏi do thận yếu.
Cách sử dụng: Ngâm 1–2 thìa cà phê hạt chia trong nước hoặc sữa trong 15 phút trước khi dùng. Có thể thêm vào sinh tố, sữa chua hoặc rắc lên món salad.
Hạt hướng dương giàu vitamin E, magiê và các axit béo không bão hòa, là lựa chọn tuyệt vời để cải thiện chức năng thận:
Bảo vệ tế bào thận: Vitamin E là chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào thận khỏi tổn thương.
Hỗ trợ bài tiết: Magiê trong hạt hướng dương giúp cải thiện lưu thông máu, hỗ trợ thận trong việc lọc và bài tiết nước tiểu.
Giảm triệu chứng tiểu rát: Các hợp chất chống viêm trong hạt hướng dương có thể làm dịu tình trạng viêm ở đường tiết niệu.
Cách sử dụng: Ăn 1–2 thìa hạt hướng dương rang không muối mỗi ngày. Có thể trộn vào các món ăn hoặc dùng làm topping cho món tráng miệng.
Bên cạnh việc bổ sung các loại hạt vào chế độ ăn, sử dụng các sản phẩm Đông y uy tín như Bổ Thận Bình Đông có thể giúp tăng cường hiệu quả chăm sóc thận. Được nghiên cứu và phát triển bởi Dược Bình Đông, sản phẩm này kết hợp các dược liệu quý như đỗ đen, hà thủ ô đỏ, ba kích, cẩu kỷ tử, giúp:
Bổ thận, tráng dương: Hỗ trợ cải thiện chức năng thận, giảm triệu chứng đau lưng, mỏi gối, tiểu đêm, tiểu nhiều lần, tiểu không tự chủ, tiểu rát.
Tăng cường sinh lực: Phù hợp cho người bị thận yếu, suy nhược cơ thể hoặc suy giảm sinh lý.
An toàn, lành tính: Sản phẩm sử dụng nguyên liệu tự nhiên, được kiểm nghiệm kỹ lưỡng, đảm bảo chất lượng và an toàn cho người dùng.
Tham vấn chuyên môn: Ông Nguyễn Thành Sử, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, nhấn mạnh: “Các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, hạt dẻ là những ‘vị thuốc’ tự nhiên tuyệt vời để bổ thận. Khi kết hợp với sản phẩm như Bổ Thận Bình Đông, người dùng có thể tăng cường sức khỏe thận một cách toàn diện, đặc biệt với những người có triệu chứng thận yếu như tiểu đêm, đau lưng.”
Để đảm bảo hiệu quả và an toàn khi sử dụng các loại hạt, bạn cần lưu ý:
Chọn hạt chất lượng: Ưu tiên hạt hữu cơ, không chứa chất bảo quản hoặc muối, đường dư thừa.
Liều lượng hợp lý: Dù tốt cho thận, việc ăn quá nhiều hạt có thể gây dư thừa calo hoặc khó tiêu. Hãy tuân theo liều lượng khuyến nghị.
Tham khảo ý kiến chuyên gia: Nếu bạn đang dùng thuốc hoặc có bệnh lý về thận, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung các loại hạt hoặc sản phẩm hỗ trợ như Bổ Thận Bình Đông.
Kết hợp lối sống lành mạnh: Uống đủ nước, hạn chế muối và thực phẩm chế biến sẵn, đồng thời tập thể dục đều đặn để hỗ trợ sức khỏe thận.
Việc bổ sung các loại hạt bổ thận như óc chó, hạnh nhân, hạt dẻ, hạt chia và hạt hướng dương vào chế độ ăn là cách tự nhiên và hiệu quả để hỗ trợ sức khỏe thận. Những loại hạt này không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn giúp giảm các triệu chứng do thận yếu như đau lưng, mỏi gối, tiểu đêm. Kết hợp với sản phẩm Bổ Thận Bình Đông, bạn có thể tối ưu hóa sức khỏe thận một cách an toàn và bền vững. Hãy bắt đầu hành trình chăm sóc thận ngay hôm nay với những lựa chọn từ thiên nhiên và sự tham vấn từ các chuyên gia uy tín như ông Nguyễn Thành Sử tại Dược Bình Đông.
Địa chỉ: 43/9 Mễ Cốc, Phường 15, Quận 8, Thành phố Hồ Chí Minh
Showroom: 22 Đường số 10, Phường 11, Quận 6, Thành phố Hồ Chí Minh
Hotline: 028.39.808.808
Nhà cung cấp: 028.66.800.300
Phòng kinh doanh: 028.66.800.100 - 028.66.800.200
Email: info@binhdong.vn
Nền tảng Social của Dược Bình Đông
Instagram: https://www.instagram.com/binhdong.vn/
Threads: https://www.threads.net/@binhdong.vn
Twitter: https://x.com/duocbinhdongvn
Influence: https://influence.co/duocbinhdong
Viecoi: https://viecoi.vn/gioi-thieu-cong-ty/cong-ty-duoc-binh-dong-498440.html
Trang mua hàng chính hãng
Shopee: https://shopee.vn/bidophar1950
Đường đến Dược Bình Đông
Xem tại đây: https://maps.app.goo.gl/j2hp5TqJjJpJxFNL9
