Tác giả: Dược Bình Đông
Tư vấn chuyên môn bài viết
Lương y: Lương Y Nguyễn Thành Hiếu với gần 40 năm kinh nghiệm về Đông Y trong lĩnh vực sức khỏe hô hấp và phổi, hiện là cố vấn chuyên môn tại Dược Bình Đông.
Bạn đang cảm thấy khó chịu vì đờm vướng trong cổ họng? Đừng lo lắng, Dược Bình Đông sẽ cùng bạn tìm hiểu cách làm tiêu đờm tại nhà đơn giản và hiệu quả nhất! Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn từng bước, từ việc hiểu rõ về đờm, nguyên nhân gây đờm, cho đến các phương pháp tự nhiên và những lưu ý quan trọng.
Đầu tiên, chúng ta cần hiểu rõ về đờm để có cách xử lý hiệu quả.
1.1. Đờm là gì? Vai trò của đờm trong cơ thể
Đờm (hay đàm) là một chất nhầy được tiết ra từ niêm mạc đường hô hấp. Chức năng chính của nó là làm ẩm, làm trơn đường hô hấp, giúp bảo vệ phổi khỏi các tác nhân gây hại như bụi bẩn, vi khuẩn, virus, và các chất kích thích khác từ môi trường bên ngoài. Một lượng đờm nhất định là hoàn toàn bình thường và cần thiết cho hoạt động của hệ hô hấp.
Tuy nhiên, khi lượng đờm tiết ra quá nhiều, trở nên đặc quánh và ứ đọng trong cổ họng, gây ra cảm giác khó chịu, đó là lúc bạn cần tìm cách xử lý. Tình trạng này thường xảy ra khi bạn bị bệnh hoặc tiếp xúc với môi trường ô nhiễm.
1.2. Triệu chứng của đờm vướng cổ họng
Đờm vướng cổ họng gây ra nhiều triệu chứng khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Một số triệu chứng phổ biến bao gồm:
1.3. Khi nào cần đi khám bác sĩ?
Nếu bạn gặp phải các triệu chứng sau, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức:
1.4. Nguyên nhân gây ra đờm vướng cổ họng
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đờm vướng cổ họng, bao gồm:
Bệnh lý: Nhiễm trùng đường hô hấp trên (cảm lạnh, cúm, viêm họng, viêm amidan, viêm phế quản, viêm phổi), hen suyễn, viêm xoang, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), và trong một số trường hợp nghiêm trọng là ung thư vòm họng.
Môi trường: Tiếp xúc với không khí ô nhiễm, khói bụi, môi trường khô hanh.
Thói quen sinh hoạt: Uống ít nước, hút thuốc lá, lạm dụng đồ uống có cồn, ăn nhiều đồ cay nóng, đồ ăn nhiều dầu mỡ.
Yếu tố tâm lý: Stress, lo âu, căng thẳng cũng có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và gây tăng tiết đờm.
Nếu đờm không có màu sắc bất thường và không kèm theo các triệu chứng nghiêm trọng, bạn có thể thử một số cách sau để làm giảm khó chịu:
2.1. Sử dụng các nguyên liệu tự nhiên
Nhiều loại thảo dược tự nhiên có tác dụng làm loãng đờm, kháng viêm, sát khuẩn và làm dịu cổ họng:
Húng chanh (Tần dày lá): Có vị cay, tính ấm, mùi thơm đặc trưng, giúp ức chế vi khuẩn và tiêu đờm hiệu quả. Bạn có thể dùng húng chanh hãm trà uống ấm hoặc thêm vào món ăn.
Hẹ: Có tính ấm, vị hăng, giúp long đờm và giảm ho. Bạn có thể ăn hẹ sống, nấu canh hoặc ép lấy nước uống.
Chanh: Giàu vitamin C, có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn và làm loãng đờm. Thêm vài lát chanh vào nước ấm hoặc pha nước chanh mật ong.
Gừng: Giúp thông mũi, sát khuẩn, làm ấm cổ họng. Uống trà gừng ấm hoặc thêm gừng tươi vào món ăn.
Nghệ: Chứa curcumin, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp kháng khuẩn, làm loãng đờm và tăng cường miễn dịch. Uống nước nghệ hoặc thêm nghệ vào món ăn.
Mật ong: Có tác dụng kháng khuẩn, làm dịu cổ họng và làm loãng đờm. Pha mật ong với nước ấm hoặc dùng trực tiếp.
Lưu ý: Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn đang dùng thuốc khác để tránh tương tác thuốc.
2.2. Chế độ ăn uống hỗ trợ tiêu đờm
Chế độ ăn uống hợp lý đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ tiêu đờm:
Thực phẩm nên ăn: Các loại thực phẩm dễ tiêu, nhiều nước, thanh nhiệt như canh mướp đắng, canh rau má, súp gà, cháo gà, các loại rau củ luộc (đặc biệt là củ cải trắng).
Trái cây: Lê, nho, khế, việt quất, chuối, dâu tây… giàu vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường sức đề kháng.
Thức uống: Uống nhiều nước để làm loãng đờm. Bạn có thể uống nước lọc, nước ép trái cây, trà gừng, trà mật ong…
2.3. Các biện pháp hỗ trợ khác
Kết hợp các biện pháp sau để tăng hiệu quả:
Súc miệng nước muối loãng: Kháng khuẩn, giảm viêm, làm dịu cổ họng.
Làm ẩm không khí: Sử dụng máy tạo độ ẩm, đặc biệt hữu ích trong mùa khô.
Tắm nước ấm: Giúp thư giãn và làm loãng đờm.
Xông hơi: Hơi nóng giúp làm loãng đờm. Thêm vài giọt tinh dầu khuynh diệp để thư giãn.
Viên ngậm/kẹo ngậm: Chọn loại có thành phần thảo dược tự nhiên.
Khám bác sĩ: Nếu tình trạng kéo dài hoặc nghiêm trọng, hãy đi khám bác sĩ.
Hạn chế thực phẩm: Tránh đồ uống có ga, có cồn, đồ lạnh, đồ cay nóng, đồ nhiều dầu mỡ, sữa và các sản phẩm từ sữa.
Lối sống lành mạnh: Tập thể dục, ăn uống khoa học, ngủ đủ giấc, giảm stress.
Tránh ô nhiễm: Đeo khẩu trang khi ra ngoài.
Bỏ thuốc lá.
Thực phẩm tốt cho phổi: Củ cải trắng, đậu trắng, củ sen…
Sản phẩm hỗ trợ: Bạn có thể tham khảo sản phẩm Thiên Môn Bổ Phổi của Dược Bình Đông.
Đờm vướng ở cổ họng là tình trạng phổ biến có thể xuất hiện ở bất kỳ độ tuổi nào. Để tiêu đờm tại nhà, bạn có thể áp dụng các phương pháp khác nhau như sử dụng thảo dược, bổ sung thực phẩm giúp tiêu đờm, xông hơi, súc miệng bằng nước muối sinh lý,… Tuy nhiên, không nên để đến khi mắc bệnh mới tìm cách chữa trị, trước đó bạn nên phòng tránh bằng việc xây dựng lối sống lành mạnh, và chế độ ăn uống khoa học và sử dụng thuốc bổ phổi hoặc các sản phẩm bổ phổi để nâng cao sức khỏe hệ hô hấp.
Thiên Môn Bổ Phổi Bình Đông là sản phẩm được bào chế 100% từ các loại thảo dược an toàn, lành tính. Trải qua nhiều giai đoạn nghiên cứu kỹ lưỡng, kết hợp với quy trình sản xuất hiện đại, sản phẩm khi hoàn thành và ra mắt thị trường đã được đông đảo khách hàng tin dùng bởi hiệu quả đem lại.
1. Tại sao lại có đờm trong cổ họng?
Đờm là chất nhầy do cơ thể sản xuất ra để bảo vệ đường hô hấp. Tuy nhiên, khi cơ thể bị nhiễm khuẩn, dị ứng hoặc các bệnh về đường hô hấp, lượng đờm sẽ tăng lên và gây ra cảm giác khó chịu.
2. Những loại thực phẩm nào giúp tiêu đờm hiệu quả?
3. Xông hơi bằng những loại tinh dầu nào tốt cho việc tiêu đờm?
Các loại tinh dầu như khuynh diệp, bạc hà, tràm thường được sử dụng để xông hơi vì chúng có tác dụng kháng khuẩn, giảm viêm và giúp thông thoáng đường hô hấp.
4. Uống nước ấm có tác dụng gì trong việc tiêu đờm?
Uống nước ấm giúp làm loãng đờm, dễ dàng tống ra ngoài. Ngoài ra, nước ấm còn giúp làm dịu cổ họng và tăng cường miễn dịch.
5. Súc miệng bằng nước muối có tác dụng gì?
Súc miệng bằng nước muối giúp làm sạch khoang miệng, giảm viêm họng, tiêu diệt vi khuẩn và làm loãng đờm.
6. Khi nào nên đi khám bác sĩ?
Bạn nên đi khám bác sĩ khi:
7. Có cách nào phòng ngừa đờm vướng không?
8. Các biện pháp tiêu đờm tại nhà có hiệu quả với trẻ em không?
Một số biện pháp tiêu đờm tại nhà có thể áp dụng cho trẻ em như uống nước ấm, súc miệng bằng nước muối (đối với trẻ lớn), xông hơi. Tuy nhiên, trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn cho trẻ.
9. Có thể kết hợp các phương pháp tiêu đờm tại nhà không?
Hoàn toàn có thể kết hợp các phương pháp tiêu đờm tại nhà để tăng hiệu quả. Ví dụ, bạn có thể vừa uống nước ấm, vừa súc miệng bằng nước muối và xông hơi. Tuy nhiên, cần lưu ý không nên sử dụng quá nhiều phương pháp cùng một lúc để tránh gây kích ứng.
10. Các loại thuốc nào có thể hỗ trợ tiêu đờm?
Nếu các biện pháp tại nhà không mang lại hiệu quả, bác sĩ có thể kê đơn các loại thuốc long đờm, giảm ho hoặc kháng sinh (nếu có nhiễm khuẩn).
7. Thông tin của Dược Bình Đông (Bidophar)
Địa chỉ: 43/9 Mễ Cốc, Phường 15, Quận 8, Thành phố Hồ Chí Minh
Showroom: 22 Đường số 10, Phường 11, Quận 6, Thành phố Hồ Chí Minh
Hotline: 028.39.808.808
Nhà cung cấp: 028.66.800.300
Phòng kinh doanh: 028.66.800.100 - 028.66.800.200
Email: info@binhdong.vn
Nền tảng Social của Dược Bình Đông
Instagram: https://www.instagram.com/binhdong.vn/
Twitter: https://twitter.com/duocbinhdongvn
Localinfo: https://duocbinhdong.localinfo.jp/
Carrd.co: https://duocbinhdongvn.carrd.co/
Flickr.com: https://www.flickr.com/photos/duocbinhdongvn/
Bitchute.com: https://www.bitchute.com/channel/duocbinhdong/
Trang mua hàng chính hãng
Shopee: https://shopee.vn/bidophar1950
Đường đến Dược Bình Đông
Xem tại đây: https://maps.app.goo.gl/j2hp5TqJjJpJxFNL9